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孕妈妈的备孕经验大集合

来源:孕育知识网编辑整理

好孕经验大集合,备孕的女孩们快来看啊!

  1、身体健康是前提条件。
  男方一定要保证有健康的精子,并且精子活力是正常的,女方要保证每个月正常排卵,并且输卵管是通畅的。我的例假不太准,到医院检查有多囊卵巢,一直吃中药调理,后来在一个好孕群里看到其他姐妹推荐鹿胎膏吃,听说能增加内膜厚度,改善激素,跟风吃了一段时间,也不知道是中药的原因还是臻品堂鹿胎膏的原因,去医院检查,睾酮奇迹下降了,惊喜万分。终于可以开始备孕了。
  男方:每天吃核桃、维E、蜂蜜(先生吃是为了提高精子活动量及精子质量,以提前三个月吃为宜或臻品堂鹿鞭膏)
  女方:维E、叶酸、豆浆、蜂蜜(提前三个月吃,怀孕后三个月止;也可以只吃三个月,如果日常生活中每天有充足水果、蔬菜的话)

  2、掌握排卵时间。准备AA
  怎样掌握排卵时间。在这里给大家分享一下啊。

  (1)通过避孕优生检测镜找出排卵日:每天早上用舌尖将一滴唾液滴到镜片上,风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日。

  (2)通过月经周期推算找出排卵日:月经周期推算的方法仅适用于月经周期一向比较规律的女性,方法为从月经来的第一天起,倒数14天左右就是排卵日。比如23号来的月经倒着数22,21,20,,,,,那10,9,8,7号就是排卵日。

  (3)通过宫颈粘液变化找出排卵日:通常在月经刚过后阴道分泌物很少,并且显得浓浊,粘性大,到了月经中间即排卵前1~2天阴 道变得越来越湿润,分泌物不仅增多,而且像鸡蛋清一样清澈,透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝来。出现这样的白带表示马上要排卵了。

  (4)通过测定基础体温找出排卵日:排卵前基础体温较低,波动在36.2~36.6摄氏度,排卵时基础体温是最低点,排卵后基础体温开始回升0.3~0.5摄氏度。一直持续到下个月的月经来潮开始下降。测定基础体温是要在早上不进行任何活动的时候,包括不说话,不穿衣,不喝水,不排尿,不下地。我用的是第四种方法。

  3、同房时间和数量是关键。
  AA次数越多,受孕的几率越大。
  以前听说排卵期前后同房容易受孕,所以每次到排卵期了,看到有点点拉丝了,就同房一次,中间再同房一次。不知道是因为备孕太累了,还是人的压力太大了,一到排卵期就没兴趣同房了,基本上整个排卵期也就一两次。后来我在网上查了一下说是性交次数越多,受孕的几率越大。所以上个月排卵期我也是豁出去了,很认真的AA了四次。因为太累了,AA后的第二天就腰酸腿痛的,我那时才感觉到怀个孩子太不容易了简直就跟打仗一样。不过也是值得的,只要能成功。
  其实,同房时间和数量是关键。
  AA次数越多,受孕的几率越大。
  以前听说排卵期前后同房容易受孕,所以每次到排卵期了,看到有点点拉丝了,就同房一次,中间再同房一次。不知道是因为备孕太累了,还是人的压力太大了,一到排卵期就没兴趣同房了,基本上整个排卵期也就一两次。后来我在网上查了一下说是性交次数越多,受孕的几率越大。

  4、饮食也是有讲究的。
  (1) 好孕汤

  在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚
  (2)红糖姜茶

  月经第一天开始 到月经结束+1 天, 针对冷宫的女性)
  (3)水鱼汤
  作用:女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的,现在介绍一个比较实用简单的食疗方法,对增加透明拉丝白带有好处
  (4)黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤

  (月经结束后起6天 )
  ①黑豆汤 功效:促卵泡发育、补充雌激素
  泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从月经完了以后)
  ②黑豆 功效:补充雌激素
  将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

  (5)服用臻品堂鹿胎膏 早晚空腹服用黄酒服用

  (6)艾叶红糖荷包蛋

  材料:艾叶,红糖及鸡蛋
  做法:艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟,然后沥出艾叶,打入1-2个鸡蛋,蛋熟后放入红糖,吃蛋喝汤!(本人是吃了40天,包括月经期,排卵期)!
  针对宫寒不调或宫冷不孕症,艾叶有暖宫止血安胎的作用,帮助养出优质卵子!
  如果早上想多睡一会,那么可以晚上煮好艾叶水,沥出艾叶,早上只需加热打蛋放红糖即可!只需要5分钟哦!天热时,煮好的水别忘记放入冰箱!

  (7)艾叶鸡汤的做法:
  整鸡洗净切块(不切也行),放入水中大火烧开,沥去浮沫,放入葱姜蒜料酒,艾叶5克,文火炖2个小时,快出锅时加盐!
  喝汤吃肉!

  5、运动也很重要
  中医建议:在最有可能受孕的排卵期内,隔天同房一次,共三次六天,在这六天里,每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝:在发现拉丝那天起,隔天同房一次,一直到体温升高时再A一次)
  排卵期间,每天跳500下,在同房前跳,且同房后二十小时内不跳,以免影响精子和卵子结合。
  排卵期后,每天跳200下,直到下次月经前五天停跳。(如周期长,也可以跳到高温第八天后停跳)
  其他时间,在每次月经净后三天至下次月经前五天跳,每次200~500下(可以用一天时间跳完)。
  让你每天上下跳:一是为了提高管子的蠕动功能,减少宫外孕的机率;二是根据临床经验,有JM在监测排卵的时候上下跳可以促使卵子排在有管子的一侧。

  6、放松心情,一切顺其自然。
  心要静下来,慢慢的享受这个备孕的过程,一切要顺其自然,是你的终究是你的,只是早晚的事,急不来的,缘份的事儿,可遇而不可求。一切顺其自然为好 

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