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产后孕妇生理方面有什么变化

来源:孕育知识网编辑整理

  在生理方面体重减轻,腹部恢复平坦,但不会有轻松的感觉,会感到特别劳累,因为你的宝宝夜间经常哭闹。如果你亲自哺乳,你会感到整天被孩子纠缠,特别的烦躁;如果人工喂养,会被孩子一天数次的吃、喝折磨得疲惫不堪;如果长期抱孩子,你会感到背痛或其他部位的疼痛。

  这时,你缺乏对“性”的欲望,有时感到兴奋,但更多的时间你会感到挫折和我聊,感到失措和无助。你情绪低落,郁闷不乐,这时该怎么办呢?这一时期要尽可能的多休息、多吃水果和粗纤维蔬菜,不要吃巧克力和甜食,少吃多餐,身体健康可使情绪稳定。尽可能地多活动,如散步,做较轻松的家务,但是要避免做重大的体力运动。不要过度担忧,应放松,不要强迫自己做不想做或可能使你心烦的事。把你的感受和想法告诉你的丈夫,让他与你共同分担。这样你会渐渐恢复信心,增强体力,愉快地面对生活。


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