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产后情绪低落怎么办

来源:孕育知识网编辑整理

  孕妇产后情绪低落、自责自罪、焦虑不安、反应迟钝,并伴有失眠、食欲减退、月经不调等,这不算作是一种疾病,但如果未能加以控制调适,就极有可能发展成产后忧郁症。产后忧郁症是因产后精神刺激而引起的精神病,它以有自发缓解或复发倾向,严重的病人甚至会自伤自杀。

  祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。这要从三个方面来试试:

  1、会自我调适:要树立克服生活困难的信心,要尽量培养适应新的生活状态的能力。

  2、家人的理解和关心:亲人们要多关心产妇不要只注重婴儿性别、体重什么的。此外,提倡母乳喂养本身是件好事,不要拼命催产妇吃“能发奶”的食物。好像产妇只是喂养婴儿的工具,也会使产妇的身心受到某种伤害。

  3、增强产妇的体质:许多产妇是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病,导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应,这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。


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