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产后做产褥操要注意什么

来源:孕育知识网编辑整理

  由于怀孕,腹部肌肉被拉到极限,骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。

  适当地活动身体肌肉,加速血液循环,使产后母亲身体早日复元。此外,还使身体变苗条,起着美容作用。

  产后24小时以后,得到医生及助产士的允许可以开始做产褥操。

  最初从极轻微的动作做起,以后逐渐加大运动量。各种运动每日做2—3次,要有毅力坚持做下去,要恢复到分娩前的身体状态,最少需要1个月。

  注意

  ①要与体力恢复同步,不要过于疲劳。

  ②不要饭后马上做操。

  ③做剖腹产的人,拆线后要做准备运动,数月后再做美容操。

  ④用腹带束住腹部做操,因腹直肌(在腹壁中央上下走向)还左右分开,中央分缝处没有合拢。

  ⑤会阴切开及有裂伤时,有的动作不能作,要听从医生或助产士的指导。

  ⑥发现哪儿有疼痛时,应立即停下来,与医生或护士商量。


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