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分娩前呼吸运动怎么做

来源:孕育知识网编辑整理

  分娩是一个人类繁殖的自然过程,也是一个复杂的过程,因此应该做好充分准备,呼吸锻炼是准备工作的一部分,呼吸运动的锻炼是为了减轻分娩时的疼痛,同时能增强膈肌的力量。分娩前呼吸锻炼十分必要,应尽可能利用一切机会进行锻炼。

  呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法,但呼吸练习也要有技巧,呼吸运动分浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。

  浅呼吸技巧是吸气要浅,感觉吸到肺的上半部,在宫缩开始和结束时应用,技巧是你尽量做到放松;短促呼吸用在子宫颈口未开大前抵御向下用力和镇痛,其技巧是呼吸上提放松,以不感到使力为度。同时还可以借助于丈夫的配合,丈夫可以用行为、手势和语言来指导。


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