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如何让自然分娩更快更顺利

来源:孕育知识网编辑整理

  产妇在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,因此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。怎么才能将阵痛感缩至最小?怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢?

  性格爽快

  一个是性格乐观、开朗、爽快的妈咪,一个是性格忧郁、心事重重的妈妈,哪个的自然分娩速度会更快呢?

  美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。

  性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。

  那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型,在怀孕期间如何进行自我调节呢?

  温馨提示:每天多听听轻松的音乐,主动地亲近自然,养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊,这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊!

  营养均衡、锌量充足

  研究还发现:准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡,特别是锌含量是否充足有关。   据专家研究,锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要。

  温馨提示:准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。(谢谢光临)

  进行自我暗示:“痛苦是为了让宝宝更聪明”

  一般情况下,采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明,研究发现:产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽,这种物质,对胎儿智力的发育非常有益。

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