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孕妈咪如何控制体重

来源:孕育知识网编辑整理
在整个孕期中,孕妈咪体重增加12.5公斤左右最合适。一些孕妇体重增加了约20公斤,还有个别准妈妈增加了40公斤。只有20%的准妈妈体重增加正常,大部分人体重都超标了。据了解,孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应,但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因,专家建议孕妈咪的饮食应当包含一些低能量而有饱腹感的食品,比如山芋、土豆等。为了自己的身体健康和宝宝的发育,专家提醒准妈妈一定要适当地控制饮食,控制住胎儿的体重。


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