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怀孕后饮食、运动、医疗处方

来源:孕育知识网编辑整理
 饮食处方一个字:杂

  现在很多人一怀孕甚至没怀孕前就开始吃中药调理。对此我们首先建议食疗。而无论是食疗还是药疗,中医都讲究辨证原则。

  这个阶段的饮食原则就一个字:“杂!”米饭、玉米、面包、小麦食品,吃一点,都是好的。但要注意活血的食物尽量避免,尤其是有先兆流产的人。比如湖蟹、桂圆、红枣、米仁汤,以及甲鱼、黄鳝等高蛋白的食物。

  如果要进补的话,要首先考虑你本身的体质,因此最好先听听医师的意见。比如你是热性体质,再吃桂圆、红参,那就容易“见红”了。你本身就脸色差、脾虚,那再吃寒性的西洋参,就更糟糕了。现在还有很多人在吃燕窝并问我好不好,从中医角度讲,燕窝是温补、润肺的,如果体质适合,可以吃一点。但要注意感冒、拉肚子的情况下最好不要吃。

  从西医角度讲,怀孕时“饮食正常”就是好的。早期妊娠反应,如果吃得少不用太害怕,那时只要能吃一点,营养应该都是够的,只要不要吐得太厉害就行了。怀孕中期一般是最稳定的,发生流产的几率最小,但这时孩子正在长骨骼、长身体,因此要补一点钙、补血的铁剂等。

  运动处方:散步是不错的选择

  有些女性一怀孕就开始休息,甚至以卧床休息为主。如果不是有先兆流产的话,我们还是主张正常运动、正常工作。只要避免过重的体力劳动、剧烈运动就可以了。比如散步就是不错的运动方式,如果平时习惯骑自行车的,那继续骑车未尝不可。

  医疗处方:孕吐厉害要上医院

  我在门诊碰到过一个孕妇,怀孕4个多月,孕吐十分厉害,抬到医院时已经不能走路了,从90多斤瘦得剩下60多斤。一检查,肝功能和肾功能都不好了,营养不良。她婆婆一直以为孕吐没关系,不用上医院看。

  后来经过我们的调整,她身体逐渐恢复了,可还是发现胎儿神经系统畸形,脑积水。这可能就和前期营养不良有关,最后不得不流产了。

  因此孕吐如果厉害,一定要到医院补液、治疗。


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