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向重口味说No!婴幼儿饮食清淡好处多

来源:孕育知识网编辑整理
如今大多数家庭都只有一个孩子,孩子的衣食住行,父母总是慎之又慎,总想给孩子最好的呵护。单就每日给孩子的饮食安排已可谓费尽心机,但除了营养全面,爸爸妈妈往往容易忽视一个问题,那就是口味。

 

婴幼儿:奶味是最适合宝宝的味道

婴幼儿时期,宝宝的味蕾发育和口味喜好处于关键发展阶段。从小让宝宝品尝各种食物的原味很重要。在宝宝刚出生时,最先接触的食物就是母乳。所以,妈妈如果身体健康,乳汁充足,一定要坚持母奶喂养。而等到孩子6个月左右,很多妈妈开始考虑为宝宝添加一些辅食。这时候食物也要以清淡为主,不能用成人的口味作为依据。牛奶、蔬菜汤、肉泥、鸡蛋羹等等食物不要放任何佐料,保留原汁原味就可以了。 

1岁前:辅食添加需少盐少糖

刻意追求食物的美味而添加调味品,反而会刺激宝宝的味蕾。此外,过多的摄入盐分还会加重对宝宝肾脏的负担,而糖吃得太多,则大大增加了宝宝龋齿的风险,对身体健康也极为不利。因此,一般宝宝1岁前不建议辅食中添加食盐以及其他调味品,如有需要,也只能少量添加。而为了限制孩子对糖分的摄入,诸如糖水、饮料要少给宝宝喝,宝宝如果渴了,白开水就是最好的饮料。 

婴儿喝果汁要加水稀释

如果是纯母乳喂养,宝宝4个月内建议不用给任何果汁,因为母乳的营养足够给宝宝包括水在内的全部营养;如果是混合喂养或者很早就开始用婴儿配方奶粉喂养的小宝宝,在宝宝1个月后就可以逐渐喂果汁了。 家长必须注意的是,半岁以内的婴儿喝果汁,起初应按照1:1的比例加水稀释,且量应该少,待适应一段时间后,再逐渐减少水的量,并增加果汁量。
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