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为胎儿营造健康的心理环境

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  为胎宝宝营造健康的心理环境

  一个心悦情怡的妈妈和一个心情紧张、焦虑不安的妈妈孕育的胎儿完全是生活在两个截然不同的世界里,当准妈妈们感受到胎儿的身体在腹内时时刻刻地发育时,千万不要忘了他的心灵也在发育成长。为了孩子的身心健康,准妈妈务必要学会自我心理调节,善于控制和缓解不健康的情绪,保持稳定、乐观、良好的心境,使胎儿能够健康地成长。

  妈妈的心跳是胎宝宝最美妙的音乐,也最能直接感受到准妈妈的喜怒哀乐,学会调节情绪,尽可能让自己心态平和,以开朗明快的心情面对问题,对家人、同事心存宽容和谅解,是准妈妈们能做到的最好胎教。因此,准妈妈们要主动寻找、创造和谐愉悦的环境,多听舒缓美妙的音乐,多读轻松幽默的文章,多交心胸宽广的朋友。

  妈妈们要让整个怀孕过程充满爱与祥和,这样有助于你的宝宝增强对环境的信任和自信。虽然宝宝还没有问世,语言的交流却必不可少。你可以喃喃自语,也可以对着宝宝诉说,有研究说,胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以父母们要用自己慈爱的声音让胎儿感知到,他有多可爱。

  适当的运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气,平时,准妈妈们还可以做点轻便家务,或者和准爸爸一起为宝宝做些DIY手工制作,增加家庭情趣,使自己的生活也丰富起来,减少胡思乱想的时间,让身心充实愉快。当自己心理有不良情绪时,避免无理性的发泄,要学会向家人、医生或朋友倾诉,让心情逐渐开朗。

  心理专家3个特别提醒:

  焦虑、紧张、痛苦等不良情绪只有在持续一段时间并积累到一定程度后才会对胎儿造成损害,准妈妈们大可不必担心短暂的不快会影响到孩子。过于细心、在意,以至于为一点小的变化而长时间焦虑,同样干扰宝宝的生存环境,有时对事件结果的担心甚至比事件本身更能带来负面的心理影响。偶尔的负面情绪是人的正常情感反应,是必要的宣泄渠道,也是宝宝在妈妈子宫里要学习的一种情绪体验。因此,准妈妈们不仅要学会在这个特殊时期把心情调整成“正螺旋”——快乐、向上“还要接受自己适度的情绪波动”不被已经发生的不快乐束缚住。(整理)

  喜 孕妇要避免的是狂喜。“喜伤心”,大喜过久则血脉贲张,偶然的暴喜狂喜还会伤人心智,精神处于异常状态,致使心跳加快,血压升高,对胎儿产生不好的影响。

  怒 所谓“怒伤肝”。孕妇生气时,体内会分泌出带有毒素的物质,直接危害胎儿,同时还会使血液中的白细胞减少,减弱了机体抵抗疾病的能力。

  哀 孕妇哀伤,胎儿也躁动不安,婴儿出生后往往身体功能失调,尤其是消化系统容易发生紊乱,还容易出现躁动不安,易受惊吓,经常哭闹,睡眠较少等。

  恐 在焦虑、紧张或惊恐状态下,人体肾上腺皮质激素的分泌会增多。而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用,是导致胎儿上颌发育不全形成腭裂的主要因素。


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