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通过按摩缓解孕妇心理情绪

来源:孕育知识网编辑整理

  准爸爸耐心地陪伴和用心交流,虽然能起到一定的作用,但是还有更好的方法能缓解准妈妈的暴躁情绪吗?

  给大家推荐一个:按摩——既能促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力,更重要的是能让准妈妈直接享受着丈夫的关爱。

  按摩可是门专项技术,需经过专家指导才能掌握其中的一些基本手法。在按摩之前,准爸爸还应该了解一些有关按摩的知识和注意事项。

  孕期按摩小知识

  1、如果采用睡前按摩,有助于准妈妈松弛神经,改善睡眠。

  2、按摩时间长短应根据准妈妈的需要。一般,按摩各个部位15分钟即可。

  3、按摩最好在床上进行,对床的软硬没有具体要求,只要感觉舒服就可以了。

  4、如果准爸爸的双手粗糙,按摩时可以用些润肤油。

  5、按摩的力度不要时重时轻,力度要稳定。

  按摩要诀

  按摩前的准备工作

  1、准爸爸应彻底清洁双手;

  2、双方深呼吸,全身放松;

  3、播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。

  头部按摩要诀

  1、双手放在准妈妈头部两侧轻压一会儿,以帮助松弛,然后用手指轻柔整个头部;

  2、双手轻按前额中央位置,然后向两侧轻扫至太阳穴;

  3、轻按眼部周围;

  4、双手轻按准妈妈的两边脸颊,再向上扫至太阳穴;

  5、双手放在准妈妈的下巴中央,然后向上扫至太阳穴;

  6、将食指及中指沿着准妈妈的下耳部四周前后轻按。

  以上每个动作需要做7-10次。 (整理)

  肩背按摩要诀

  1、双手按压在准妈妈的肩上,慢慢向下滑落至手腕位置;

  2、双掌放在准妈妈的肩胛中央位置,向外及往下轻压。

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